Einführung in die Yoga Welt​

Einführung in die Yoga Welt​

Für alle, die etwas über Yoga lernen möchten

Nun gibt es unseren Kurs Einführung in die Yoga Welt.

Was brauchen Sie für Ihren ersten Kurs?

Zu allererst natürlich Lust an dem kleinen Kurs mitzumachen und ein bisschen Zeit und Muße. Eine stabile Internetleitung wäre auch toll, aber Sie können sich den Kurs natürlich auch später downloaden.  Bereiten Sie sich eine Platz vor, an dem Sie Ihre Übungen entspannt durchführen können. Dieser Platz sollte Ihnen auch etwas Ruhe geben. Tragen Sie Ihre bequeme Kleidung und legen Sie sich zwei Yoga-Blöcke oder alternativ zwei dicke Bücher bereit. Nun noch eine Decke als Erhöhung und Sie sind startklar.

Die Übungen sollen Ihnen gut tun und Sie auf Ihre Yoga Stunde vorbereiten. Sie darf auch ein bisschen anstrengend sein. Aber sie darf Ihnen nicht weh tun. Nicht vergessen: Beim Yoga geht es NICHT darum sportliche Höchstleistungen zu erzielen, sonder nur darum, dass es Ihnen dabei gut geht!

Wenn Sie nicht entspannt im Schneidersitz sitzen können, setzen Sie sich einfach auf einen Hocker oder lassen Sie Ihre Füße schön weit vorn. Das erleichter Ihnen diese Position. Und wenn es gar nicht anders geht bleiben Sie einfach auf einem Stuhl sitzen und machen soweit Sie können mit.

Ein ganz wichtiger Teil des Yoga ist, das Atmen. Eine tiefe Atmung durch die Nase, wie die Yogies sagen „in die Übung hinein atmen“ macht die Übung leichter. Etwas fortgeschrittener ist das Atmen mit „Sound“, aber dazu kommen wir in den späteren Kursen. Hier und jetzt ist es erst einmal wichtig tief und gleichmäßig zu atmen. Vielleicht ist das so ungewohnt für Sie, dass Ihnen ein wenig schwindelig wird. Das ist nicht schlimm, denn Ihr Körper muss sich vermutlich erst einmal daran gewöhnen so viel Sauerstoff zu bekommen. Also schön tief weiter atmen.

Machen Sie mit.  Unser Kurs Einführung in die Yoga Welt wird Ihnen viel Spaß machen.

Michaela & Ulrike

Be Well Day – fällt aus

Fällt aus

Be Well Day

am Sonntag, den 22.03.2020 von 15:00 bis 17:00 Uhr

Frühlingserwachen

Der Frühling steht vor der Tür und jetzt starten wir mit Ihnen ins Frühlingserwachen. An unserem

Be Well Day

am Sonntag, den 22.03.2020 von 15:00 – 17:00 Uhr

stellen Ihnen unsere Experten aus dem Bereich

Fitness | Beauty | Yoga | Ernährung

viele spannende Konzepte vor und stehen Ihnen für individuelle Fragen beratend zur Seite.
Lassen Sie sich überraschen.

Wir haben viel für Sie vorbereitet.

Michaela & Gioia

be Well Day

Be Well Day

Be Well Day

am Sonntag, den 22.03.2020 von 15:00 bis 17:00 Uhr

Frühlingserwachen

Der Frühling steht vor der Tür und jetzt starten wir mit Ihnen ins Frühlingserwachen. An unserem

Be Well Day

am Sonntag, den 22.03.2020 von 15:00 – 17:00 Uhr

stellen Ihnen unsere Experten aus dem Bereich

Fitness | Beauty | Yoga | Ernährung

viele spannende Konzepte vor und stehen Ihnen für individuelle Fragen beratend zur Seite.
Lassen Sie sich überraschen.

Wir haben viel für Sie vorbereitet.

Michaela & Gioia

be Well Day

Fitness

Micha präsentiert

Was Sie schon immer wissen wollten ...

Micha, unser Fitness Experte, erklärt Ihnen unverbindlich verschiedene Trainingsmethoden und deren Wirkung.

Ob Tabata, EMS oder Fit im Alter sein Wissen über Sport und Fitness ist wirklich unglaublich gut. Neben klassischen Übungen, zeigt er Ihnen auch, wie Sie bei körperlichen Einschränkungen trainieren können – auch im hohen Alter.

Micha liebt Sport in allen Varianten.

Lassen Sie sich beraten und haben Sie Spaß.

Gioia

Frühlingserwachen für Ihre Haut ...

Gioia, die Expertin für ihre Haut! Der Winter hat seine Spuren auf Ihrer Hau hinterlassen. Starten Sie jetzt zum Frühlingserwachen mit tollen Tipps und lernen Sie wunderbare Möglichkeiten kennen, wie Sie sich wieder frisch und wohl fühlen.

Gioia ist eine phantastische Kosmetikerin. Für sie ist der Beruf, den sie seit fast 30 Jahren mit Leidenschaft ausübt, eine wahre Berufung.

Beauty

Yoga

Detox

Bea, Sine & Ulrike

Detox Yoga und was Yoga für Sie bedeuten kann ..

Unser Yoga Team zeigt und erklärt Ihnen verschiedene Formen des Yoga und was Sie damit erreichen können. Ob  Sie Anfänger oder erfahrener Yoga-Begeisterte*r sind spielt keine Rolle. Für jeden ist etwas dabei, wie zum Beispiel Ashtanga Yoga. Es gibt unglaublich viele Varianten, die  Yoga für jeden spannend machen können. 

Auch unser Angebot speziell für den Frühling, das Detox Yoga, bietet Ihnen eine tolle Möglichkeit sich selbst und Ihren Körper wieder in Form zu bringen.

Ulrike

Essen Sie sich frisch ...

Zu einem „Rundum-Sorglos-Feel-Good-Programm“ gehört natürlich auch Wissenswertes über Ernährung.

Ulrike unsere Ernährungsberaterin und diplomierte Oecotrophologin, erklärt Ihnen auf leicht verständliche Weise, was Sie über Ernährungsformen gern erfahren möchten.

Ulrike berät Sie über eine gesunde Lebensweise und wie Ernährung als Therapie bei verschiedenen Erkrankungen zum Einsatz kommen kann.

Richtig spannend für unser Frühlingserwachen ist auch Intervall-Fasten, über das Sie mehr erfahren können.

Freuen Sie sich auch spannende Tipps.

Ernährung

Ernährungsberatung

Yoga Workshop zum Advent

Yoga Workshop

Genießen Sie Entspannung zum Start in die Weihnachtszeit

In unserem Yoga Workshop zeigen Ihnen wie viel Spaß Yoga machen kann und gehen auf Ihre persönlichen Bedürfnisse und individuellen Vorkenntnisse ein.

Gemeinsam machen wir etwas für unsere Flexibilität und Kräftigung und haben dabei viel Spaß. Wir  werden uns behutsam bewegen, so können wir unseren Weihnachtsleckerei ohne schlechtes Gewissen genießen.

Yoga und die verschiedenen Elemente der Bewegung, ermöglichen Ihnen Kraft, Ausdauer und Flexibilität aufzubauen. Dabei werden Sie Ihren Körper in einer neuen Form entdecken und ihn wieder neu spüren. Die Bewegungselemete erlauben eine Abfolge von Yoga-Positionen, die Ihnen ein Gefühl des „Flow“ bieten. Sie werden kaum spüren, dass es anstrengend ist, aber ihr Körper wird in einer ganz neuen Art gefordert. Vermutlich werden Sie am nächsten Tag einen leichten Muskelkater an Stellen Ihres Körpers feststellen von denen Sie gar nicht gewußt haben, dass es dort Muskeln gibt.

Unser Angebot für Yoga zum Advent findet in einer kleinen persönlichen Gruppe bis ca. 6 Personen statt.  Natürlich ist der Workshop wie immer OHNE Vertragsbindung.  Und das Beste: der Workshop ist für Anfänger genauso geeignet wie für Menschen mit Yoga-Erfahrungen.

In unserem gemütlichen Yoga Raum, Neue Kantstraße 7, können Sie in angenehmer Atmosphäre mit unserem Workshop unser Yoga mit Bea entdecken. Bea hat viel Erfahrung und bietet die Workshops mit viel Engagement an. Yoga ist mit Leidenschaft und Herz eine wunderbare Erfahrung für körperliche Bewegung und geistige Auslastung ohne sich dabei zu überfordern.

Probieren Sie es aus.

Michaela & Bea

Machen Sie doch gleich einen Termin und probieren Sie es aus: Telefon 030 98 53 70 73

Wir freuen uns auf Sie