Tägliche Tipps

In Kooperation mit dem Tagesspiegel

Wir sind glücklich, dass wir Ihnen mit unserer Serie “Tägliche Tipps” in der etwas schwierigen Zeit tolle Übungen für Zuhause zeigen können. Wir, das sind Micha und Michaela, stellen Ihnen ganz viele verschiedene Übungen vor, die für Anfänger genauso gut umzusetzen sind, wie für sportlich etwas ambitioniertere Menschen.

Sie brauchen für die Übungen nur sich selbst, manchmal vielleicht noch eine Wasserflasche oder ein Handtuch. Aber auf jeden Fall ist alles was Sie nutzen in Ihrem Haushalt zu finden.

Machen Sie mit und bleiben Sie mit uns fit.

Bisher sind über 30 Übungen mit unterschiedlichen Varianten erschienen:

Teil 1: So trainieren Sie Laufen von zu Hause
Teil 2: Wie Sie den Bauch richtig trainieren
Teil 3: Eine einfache Übung für den Trizeps
Teil 4: Eine Übung für den Streckmuskel im Rücken
Teil 5: Wie Sie den Oberschenkel geschmeidig machen
Teil 6: Die Übung für den Po – ein Alleskönner
Teil 7: Vom Heben der Hüfte und Schwingen der Beine
Teil 8: Der Rumpf wird gefordert, die Kondition gefördert
Teil 9: So bringen Sie die Taille in Form
Teil 10: Oberschenkel und Po im Gleichgewicht
Teil 11: So bringen Sie Spannung auf die Körperrückseite
Teil 12: Wie Sie mit kleinen Gewichten den Bizeps stärken
Teil 13: So halten Sie Rumpf und Beine in Schuss 
Teil 14: So trainieren Sie Schulter und äußere Armmuskulatur
Teil 15: So bringen Sie Ihren Kreislauf in Schwung
Teil 16: So trainieren Sie den Bizeps
Teil 17: Trainieren, lockern, entspannen – eine Übung für die Schulter
Teil 18: Wie Sie die Ausdauer abwechslungsreich trainieren
Teil 19: Stuhlgymnastik für Arme und Beine
Teil 20: Vom Training der Oberschenkel und Dehnen der Adduktoren
Teil 21: Wie Sie Gymnastik zwischendurch einstreuen können
Teil 22: So trainieren Sie den ganzen Körper
Teil 23: Brustmuskulatur und Dehnen
Teil 24: Wir trainieren die Ausdauer
Teil 25: Wie Sie üben, richtig zu atmen
Teil 26: So trainieren Sie Ihr Gleichgewicht
Teil 27: Übungen für die Bauchmuskulatur
Teil 28: Das Gesäß ist nicht nur zum Sitzen da
Teil 29: Diagonale im Vierfüßlerstand
Teil 30: Liegestütze für Anfänger und Fortgeschrittene

Wir hoffen Sie haben auch Spaß beim Mitmachen. Wenn wir Ihr Interesse für unser Personal Training geweckt haben

Rufen Sie gleich an und lassen Sie sich unverbindlich beraten: Telefon: 030 – 98 53 70 73

Micha & Michaela

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