Kategorie: Workshops

Was ist Ashtanga?

Ashtanga gilt als der anspruchsvollste aller Yoga Stile. Es ist hochintensiv, sowohl körperlich als auch mental. Manchmal werden Sie an Ihre Grenzen stoßen, vielleicht sogar mal verzweifeln, aber wenn Sie Ihre Positionen wie gefordert erfüllen werden Sie sich unglaublich stolz fühlen und wissen, dass sich die Mühe gelohnt hat.

Doch was macht Ashtanga so einzigartig?

Das Wort Ashtanga stammt aus dem Sanskrit und bedeutet so viel wie 8 Glieder „ashto“ bedeutet acht und „anga“ bedeutet Glieder. Bei diesem Yogastil werden die Asanas immer in der gleichen Reihenfolge ausgeführt. Das ist für den Körper und den Geist besonders anstrengend, denn Sie strengen bei der Ausübung auch Ihr Gedächnis an. Die Übergänge zwischen den einzelnen Positionen sind sehr fließend, auch das ist manchmal eine Herausforderung. Dieser Yoga Stil wird für am Anfang vielleicht etwas ungewohnt wirken, denn Ihre Yoga Lehrerin gibt Ihnen die Anleitung und steht Ihnen meistens zur Seite. Die Positionen werden also nicht wie üblich vorgemacht, sondern Sie führen die Asanas mit der Zeit eigenständig durch, Ihre Yoga Lehrerin korrigiert Sie lediglich und achtet auf die präzise Ausführung.

Welche Wirkungen, Vorteile und Schwerpunkte hat unser Ashtanga?

Unsere Lehrererin im Ashtanga lehrt Sie die Asanas und den Ablauf auf jeden Einzelnen angepasst. So können Sie Ihren Körper und Geist, Gleichgewicht und Emotionen stabilisieren. Durch die Verbindung mit Ihrer bewussten Atmung (Pranayama) erreichen Sie innere Ruhe und eine höhere Konzentrationskraft.