Fit auf Mallorca

Fit auf Mallorca

Genießen Sie unser individuelles Training und persönliche Betreuung auf Mallorca, in ruhiger Landschaft jenseits der Touristenströme. Sie werden fit auf Mallorca und erholt in ein erfülltes Leben starten.
Micha & Ela

Fit auf Mallorca

Mallorca ist unsere Lieblingsinsel. Mit ihren magischen  Orten, kleinen verträumten Buchen und den wunderbaren Stränden, hat sie uns verzaubert. Sie lockt mit 340 Sonnentagen und einem milden Klima und bietet  zu fast jeder Jahreszeit ein tolles Ambiente sich auf den eigenen Körper und den Geist zu konzentrieren. Und von Berlin aus ist „unsere“ Insel auch schnell zu erreichen. Wir haben eine Zeit lang auf Mallorca gelebt und kennen inzwischen auch die verborgenen Schätze, die wir gern mit Ihnen teilen möchten.

Kommen Sie mit und lassen Sie sich überzeugen.

Wir freuen uns auf Sie

Micha & Michaela

Fit mit Michaela
Ich biete Ihnen ein Fitness- und Erholungsprogramm speziell für Frauen ab 50. Mit allgemeiner Fitness, Entspannungsübungen und Life Coaching.
mehr Informationen
Laufend Neues entdecken
Power Walking oder Nordic Walking sind tolle Möglichkeiten Mallorca und die Schönheiten und geheimen Plätze der Insel hautnah zu entdecken. Kommen Sie mit.
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Fitness für Jungs
Micha bietet das Fitness-Programm für Jungs. Mit Outdoor-Training, Laufen oder mit einem entspannten Grillen auf der Finca.
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Yoga für Anfänger
Wir bieten Ihnen Yoga für unsportliche Anfänger. Keine Sorge, Sie schaffen das, auch wenn Sie schon lange keinen Sport mehr gemacht haben. Einfühlsam und viel Verständnis. Wir sind unter uns.
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Micha's HardCore
Sie suchen DIE sportliche Herausforderung. Willkommen bei Micha's HardCore Sport. Intensiv und sehr fordernd. Mal etwas ganz anderes.
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Life Coaching
Einfach mal raus und den Kopf frei bekommen. Hier auf Mallorca finden Sie den Abstand den SIe vielleicht brauchen um sich neu zu sortieren. Ich unterstütze Sie dabei. Behutsam und mit viel Empathie und Lebenserfahrung.
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Fit mit Michaela

Einfühlsam, für Anfänger und Senioren geeignet.

Laufend Neues entdecken

Kommen Sie mit. Nordic oder Power Walking über die Insel

Fitness für Jungs

Micha macht Sie fit und zum Abschluss wird gegrillt.

Yoga für Anfänger

Auch wenn Sie unsportlich oder schon etwas älter sind.

Michas HardCore

Intensiv. Herausfordernd. Effektiv.

Life Coaching

Entdecken Sie sich selbst.

Ernährungsberatung

Essen und genießen

Detox Yoga

Intensiv Kurs an 5 Tagen

Wassergymnstik

Erfrischend anders
Worauf warten.
Es ist Ihr Leben, genießen Sie es. Wir unterstützen Sie.

Michaela

Ich freue mich, dass Sie sich für unsere Angebote auf Mallorca interessieren und stehe Ihnen für alle Fragen zur Buchung und Organisation jederzeit zur Verfügung. 

Rufen Sie mich einfach unter Telefon +49 30 – 98 53 70 73 oder Telefon +34 672 57 11 94  an und wir besprechen Ihre Vorstellungen und Wünsche. 

Wir haben schon einiges für Sie vorbereitet, um Ihnen etwas für Sie ganz persönlich zu bieten und ich freue mich über Ihre Anregungen.

Zögern Sie nicht, mir Ihre individuellen INteressen zu erzählen. Wir können viel erreichen.

Bis bald auf der wunderschönen Insel Mallorca

Micha & Michaela

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Yoga Workshop zum Advent

Yoga Workshop

Genießen Sie Entspannung zum Start in die Weihnachtszeit

In unserem Yoga Workshop zeigen Ihnen wie viel Spaß Yoga machen kann und gehen auf Ihre persönlichen Bedürfnisse und individuellen Vorkenntnisse ein.

Gemeinsam machen wir etwas für unsere Flexibilität und Kräftigung und haben dabei viel Spaß. Wir  werden uns behutsam bewegen, so können wir unseren Weihnachtsleckerei ohne schlechtes Gewissen genießen.

Yoga und die verschiedenen Elemente der Bewegung, ermöglichen Ihnen Kraft, Ausdauer und Flexibilität aufzubauen. Dabei werden Sie Ihren Körper in einer neuen Form entdecken und ihn wieder neu spüren. Die Bewegungselemete erlauben eine Abfolge von Yoga-Positionen, die Ihnen ein Gefühl des „Flow“ bieten. Sie werden kaum spüren, dass es anstrengend ist, aber ihr Körper wird in einer ganz neuen Art gefordert. Vermutlich werden Sie am nächsten Tag einen leichten Muskelkater an Stellen Ihres Körpers feststellen von denen Sie gar nicht gewußt haben, dass es dort Muskeln gibt.

Unser Angebot für Yoga zum Advent findet in einer kleinen persönlichen Gruppe bis ca. 6 Personen statt.  Natürlich ist der Workshop wie immer OHNE Vertragsbindung.  Und das Beste: der Workshop ist für Anfänger genauso geeignet wie für Menschen mit Yoga-Erfahrungen.

In unserem gemütlichen Yoga Raum, Neue Kantstraße 7, können Sie in angenehmer Atmosphäre mit unserem Workshop unser Yoga mit Bea entdecken. Bea hat viel Erfahrung und bietet die Workshops mit viel Engagement an. Yoga ist mit Leidenschaft und Herz eine wunderbare Erfahrung für körperliche Bewegung und geistige Auslastung ohne sich dabei zu überfordern.

Probieren Sie es aus.

Michaela & Bea

Machen Sie doch gleich einen Termin und probieren Sie es aus: Telefon 030 98 53 70 73

Wir freuen uns auf Sie

Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga

Intensiv und sehr anspruchsvoll

Ashtanga Yoga

Was ist Ashtanga?

Ashtanga gilt als der anspruchsvollste aller Yoga Stile. Es ist hochintensiv, sowohl körperlich als auch mental. Manchmal werden Sie an Ihre Grenzen stoßen, vielleicht sogar mal verzweifeln, aber wenn Sie Ihre Positionen wie gefordert erfüllen werden Sie sich unglaublich stolz fühlen und wissen, dass sich die Mühe gelohnt hat.

Doch was macht Ashtanga so einzigartig?

Das Wort Ashtanga stammt aus dem Sanskrit und bedeutet so viel wie 8 Glieder „ashto“ bedeutet acht und „anga“ bedeutet Glieder. Bei diesem Yogastil werden die Asanas immer in der gleichen Reihenfolge ausgeführt. Das ist für den Körper und den Geist besonders anstrengend, denn Sie strengen bei der Ausübung auch Ihr Gedächnis an. Die Übergänge zwischen den einzelnen Positionen sind sehr fließend, auch das ist manchmal eine Herausforderung. Dieser Yoga Stil wird für am Anfang vielleicht etwas ungewohnt wirken, denn Ihre Yoga Lehrerin gibt Ihnen die Anleitung und steht Ihnen meistens zur Seite. Die Positionen werden also nicht wie üblich vorgemacht, sondern Sie führen die Asanas mit der Zeit eigenständig durch, Ihre Yoga Lehrerin korrigiert Sie lediglich und achtet auf die präzise Ausführung.

Welche Wirkungen, Vorteile und Schwerpunkte hat unser Ashtanga?

Unsere Lehrererin im Ashtanga lehrt Sie die Asanas und den Ablauf auf jeden Einzelnen angepasst. So können Sie Ihren Körper und Geist, Gleichgewicht und Emotionen stabilisieren. Durch die Verbindung mit Ihrer bewussten Atmung (Pranayama) erreichen Sie innere Ruhe und eine höhere Konzentrationskraft.

Wer lehrt bei uns Ashtanga

Bei uns wird Ashtanga als sowohl als Yoga Kurs in sehr kleiner Gruppe, als auch im Personal Yoga ganz individuell von unserer Yoga Lehrerin Gigi Krüger durchgeführt. Sie hat unglaublich viel Erfahrung und Sie werden absolut begeistert sein. Sie geht meistens sehr einfühlsam auf Sie ein, auch wenn sie Sie manchmal auch mit Ihrer ganz besonderen Strenge unterstützen muss. Unser Ashtanga findet bei uns im Yoga Raum, Neue Kantstraße 7 statt. Die helle und freundliche und familiäre Atmosphäre gibt Ihnen ein gutes Gefühl für Ihren Yoga Unterricht.

Rufen Sie gleich an und machen einen Termin: 030 – 98 53 70 73 Wir freunen uns auf Sie!

Michaela & Gigi

Physo
Ashtanga Yoga
Gigi Krüger

Workshop Fitness auf Mallorca

Unsere Wohrkshops
"Fit auf Mallorca"

Genießen Sie unsere individuellen Workshops "Fit auf Mallorca" in ruhiger Landschaft jenseits der Touristenströme. Sie werden erholt und fit in ein erfülltes leben starten.
Micha & Ela

Fit auf Mallorca

Mallorca ist unsere Lieblingsinsel, sie hat magische Orte, kleine verträumte Buchen und lange Sandstrände. 340 Sonnentage und ein mildes Klima bieten in fast jeder Jahreszeit ein tolles Ambiente sich auf den eigenen Körper und den Geist zu konzentrieren. Und von Berlin aus ist „unsere“ Insel auch schnell zu erreichen. Wir haben eine Zeit lang auf Mallorca gelebt und kennen inzwischen auch die verborgenen Schätze, die wir gern mit Ihnen teilen möchten.

Kommen Sie mit und lassen Sie sich überzeugen.

Wir freuen uns auf Sie

Micha & Michaela

Fit mit Michaela
Ich biete Ihnen ein Fitness- und Erholungsprogramm speziell für Frauen ab 50. Mit allgemeiner Fitness, Entspannungsübungen und Life Coaching.
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Fitness für Jungs
Micha biete das Fitness-Programm für Jungs. Mit Outdoo-Training, Laufen und entspanntem Grillen auf der Finca.
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Yoga für Anfänger
Wir bieten Ihnen Yoga-Kurse für Anfänger. Keine Sorge wir fordern aber überfordern Sie nicht, und wir sind unter uns.
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Micha's HardCore
Sie suchen DIE Herausforderung. Willkommen in Micha's HardCore Camp. Intensiv und sehr fordernd. Mal etwas ganz anderes.
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Worauf warten. Es ist Ihr Leben, genießen Sie es. Wir unterstützen Sie.

Michaela

Ich freue mich, dass Sie sich für unsere Workshops auf Mallorca interessieren und stehe Ihnen für alle Fragen zur Buchung und Organisation jederzeit zur Verfügung. 

Rufen Sie mich einfach unter Telefon 030 – 98 53 70 73 an und wir besprechen was Sie sich für Ihren Workshop wünschen und wie wir Ihnen etwas ganz besonderes zusammen stellen können.

Wir haben schon einiges für Sie vorbereitet, um Ihnen etwas für Sie ganz persönlich zu bieten, freuen ich mich über Ihre Anregungen.

Zögern Sie nicht, mir Ihre individuellen Anforderungen zu er erzählen. Wir können viel erreichen.

Bis bald