Personal Training

Personal Training

So individuell wie Sie.

Personal Training

Training so individuell wie Sie.

Personal Training ist die beste Möglichkeit in Form zu kommen. Sie sagen uns was Sie erreichen möchten, beschreiben uns Ihre Möglichkeiten und wir sagen Ihnen wie wir Ihr Ziel erreichen können. Manchmal müssen wir Sie vielleicht auch mal etwas „bremsen“, denn wenn Sie sich selbst zu viel zumuten, können wir Ihre langfristigen ziele nicht erreichen. Auf der Grundlage der Beratung durch Ihren Personal Trainer oder Ihren Personal Coach, entscheiden Sie mit welchen Methoden, Sie Ihre ganz persönlichen Ziele erreichen wollen. Dabei betreuen wir Sie kontinuierlich, helfen Ihnen, wenn Sie mal zweifeln, beraten Sie und passen ihr Training stets tagesaktuell auf Sie ein.

Mit unserer Beratung und unserem Personal Training schaffen wir Ihr Ziel.

Rufen Sie gleich an und machen einen Termin. Wir freuen uns auf Sie.

Was ist das Besondere an unserem Personal Training

Einen gut ausgebildete Personal Trainer für sich zu finden ist bestimmt nicht leicht. Es gibt viele Trainer, die mit einer unglaublichen Anzahl von Aus-, Weiter- und Fortbildungen aus sich aufmerksam machen und beeindrucken. Selbstverständlich sind auch unsere Personal Trainer  hoch qualifiziert und verfügen über ein unglaublich breites Fachwissen. 

Wir beraten Sie ganzheitlich, schauen wie Sie Ihre Trainingseinheiten in Ihren ganz persönlichen Tagesablauf integrieren können, zeigen Ihnen wie Sie Ihr Training auch mal zu Hause oder auf Reisen eigenständig nachholen können und geben Ihnen viel hilfreiche Tipps, wie Sie sich noch besser fühlen können.

Doch was machen wir anders? Das besondere an unserem Studio ist: Wir trainieren nicht nur Profis, wir haben auch ein wirklich gutes Verständnis für Menschen ohne besondere sportliche Ambitionen. Wir können Sie verstehen und motivieren, egal wie alt oder fit Sie sind.

 

Sie suche noch mehr Abwechslung?

Sie sind doch mehr als 4 Personen?  Sehr gern! Dann probieren Sie doch einfach unser individuelles Gruppen-Training und gründen Ihre eigene #ganz-persönliche Fiteness Gruppe.

Unsere Personal Trainer beraten und betreuen Sie sehr gern.

Kurse
Personal Training

Eine Stunde Stunde ist Ihnen zu lang?

Kein Problem! Unsere Trainingseinheiten beginnen bei 20 Minuten, auch in dieser Zeit können Sie sehr viel erreichen. Und wir wissen genau wie!

Das Personal Trainer Team hilft Ihnen sehr gern.

Wo und trainieren wie Sie?

Wir trainieren Sie jederzeit und überall.

  • Bei uns im Studio
  • Bei Ihnen zu Hause oder Ihrem Büro
  • Outdoor im Park oder Wald
  • Auf Reisen im Hotel
  • In Ihrem Studio
Personal Training

Welche Trainingsarten sind als Personal Training geeignet?

Hier eine kleine Anregung für Ihr Training in Ihrer Personal Training Gruppe:

  • Rückenschule
  • Bauch-Beine-Po – mal anders
  • Herz-Kreislauf-Training
  • Beweglichkeits–Training
  • Gezielter Muskelaufbau
  • Funktionales Training
  • HIIT & Tabata
  • Yoga
  • Gymnastik
  • Lauf-Training
  • Wettkampf-Vorbereitung
Und nun wünschen wir Ihnen viel Spaß beim Ausprobieren Ihre Möglichkeiten.#
Rufen Sie einfach mal an und wir beraten Sie gern: Telefon:  030 – 98 53 70 73
Tabata Sommer Kurs

Personal Training Gruppe

Personal Training Gruppe

Gemeinsam und doch individuell

Personal Training Gruppe

Gemeinsam und doch ganz individuell.

In unserer Personal Training Gruppe haben Sie die Möglichkeit sich Ihren Personal Trainer oder Trainerin mit Ihren Freunden, Kollegen oder Partnern zu teilen.

Selbstverständlich achten wir auch darauf, dass es Ihnen Spaß macht. Mit der Beratung durch Ihren Personal Trainer oder Ihren Personal Coach besprechen Sie gemeinsam, wie Sie Ihre Ziele erreichen wollen. Ob Sie Anfänger oder Profi-Sportler sind, für Alt und Jung, oder eine bunt gemischte Gruppe: wir stellen uns auf Sie ganz persönlich ein, denn wir möchten, dass Sie Spaß bei Ihrem Sport haben.

Die Personal Training  Gruppe ist auf 2-4 Personen beschränkt, um zu gewährleisten, dass es ganz persönlich bleibt. 

Rufen Sie gleich an und machen einen Termin. Wir freuen uns auf Sie.

Personal Training Gruppe

Was ist das Besondere an der Personal Training Gruppe?

Gemeinsam zu individuellen Zeiten, so wie es in Ihren Zeitplan passt. Das Personal Training erfolgt auch in Ihrer Gruppe nach Ihren persönlichen Zielen und Voraussetzungen, dabei nutzen wir unterschiedliche Methoden, um tolle Trainingserfolge  zu erzielen. Ihr Training wird kontinuierlich an Ihre Leistungen angepasst, auch wenn Sie mal einen schlechten Tag haben, können wir dass berücksichtigen und Ihr persönliches Training entsprechend anpassen.

Sie suche noch mehr Abwechslung?

Sie sind doch mehr als 4 Personen?  Sehr gern! Dann probieren Sie doch einfach unser individuelles Gruppen-Training und gründen Ihre eigene #ganz-persönliche Fiteness Gruppe.

Unsere Personal Trainer beraten und betreuen Sie sehr gern.

Kurse
Personal Training

Eine Stunde Stunde ist Ihnen zu lang?

Kein Problem! Unsere Trainingseinheiten beginnen bei 20 Minuten, auch in dieser Zeit können Sie sehr viel erreichen. Und wir wissen genau wie!

Das Personal Trainer Team hilft Ihnen sehr gern.

Was für Trainingsarten sind als Personal Training Gruppe geeignet?

Hier eine kleine Anregung für Ihr Training in Ihrer Personal Training Gruppe:

  • Rückenschule
  • Bauch-Beine-Po – mal anders
  • Herz-Kreislauf-Training
  • Beweglichkeits–Training
  • Gezielter Muskelaufbau
  • Funktionales Training
  • HIIT & Tabata
  • Yoga
  • Gymnastik
Und nun wünschen wir Ihnen viel Spaß beim Ausprobieren Ihre Möglichkeiten.
Rufen Sie einfach mal an und wir beraten Sie gern: Telefon:  030 – 98 53 70 73
Tabata Sommer Kurs

Yoga für Anfänger

Yoga für Anfänger

... für alle, auch wenn Sie sich unsportlich fühlen

Der Kurs Yoga für Anfänger

Unser Kurs Yoga für Anfänger ist für jeden geeignet, der Yoga schon immer ausprobieren wollte, sich aber bisher noch nicht getraut hat.

Der Kurs findet in privater Atmosphäre in kleiner Gruppe mit 4 bis maximal 6 Personen statt. Alle Teilnehmer unseres Kurses haben etwas gemeinsam: sie fühlen sich noch etwas unsicher. Unsicher weil

  • sie denken, dass sie nicht sportlich genug sind
  • sie denken, dass sie etwas zu ungelenkig sind
  • sie denken, dass  ihr Gleichgewichtsgefühl zu schlecht ist
  • sie mit Yoga noch nicht  viel verbinden können
  • sie sich nicht vor anderen „blamieren“ wollen.

Keine Angst, bei uns macht sich niemand zum „Obst“. Es ist nicht schlimm, wenn Sie mal umkippen oder die Balance verlieren. Jeder hat einmal angefangen, der eine früher, der andere später, und niemand schlängelte sich am Anfang elegant und kraftvoll über die Matte.

Das aller Wichtigste beim Yoga ist: Es soll Ihnen ganz persönlich gut tun. 

Ulrike, unsere Yoga Lehrerin, geht in unserem Kurs „Yoga für Anfänger“ ganz besonders behutsam mit Ihnen um. Sie erklärt Ihnen, was mit Ihrem Körper passiert, für welche Muskeln die Übungen sind und was die Übungen bewirken können. Sie ist jederzeit für die Beantwortung Ihrer Fragen bereit und hilft Ihnen bei den Übungen, dadurch verstehen Sie viel schneller worauf es ankommt.

Nach und nach werden Sie spüren, wie wunderbar Yoga sein kann und wie gut Ihnen unser Yoga für Anfänger tut.

Was brauchen Sie für unseren Kurs Yoga für Anfänger?

An Anfang nur sich selbst und bequeme Kleidung, alles andere – Matten, Blöcke, Decken und so weiter – haben wir da.

Wichtig ist, dass Sie sich in Ihrer Kleidung wohl fühlen und bewegen können. Bei manchen Übungen beugen Sie den Oberkörper nach unten, da kann es manchmal störend sein, wenn Ihnen eine Kapuze immer wieder im Weg herum hängt. Aber mit der Zeit werden Sie merken, welche Bekleidung sich für Sie gut anfühlt.

Die Übungen werden barfuß durchgeführt, so dass Sie auch keine besonderen Schuhe benötigen.

Machen Sie mit. Es wird Ihnen viel Spaß machen.

Michaela & Team

Yoga mit Michaela

Unser Kurs Yoga für Anfänger findet immer am  Montag von 17:30 Uhr – 18:30 Uhr, Neue Kantstr. 7, 14057 Berlin  statt.

Rufen Sie gleich an und melden Sie sich an! Telefon: 030 -98 53 70 73

Kursplan

Unser Kursplan

Unsere Kurse für Jung und Alt finden  in unserem gemütlichen Raum, Neue Kantstraße 7 statt. Hier haben Sie eine familiäre und entspannte Atmosphäre und Sie werden nicht durch den laufenden Studio-Betrieb gestört. Unsere Kurse haben wir sorgsam nach Ihren Anregungen und Wünschen zusammen gestellt. Alle Kurse finden in kleinen persönlichen mit Gruppen mit ungefähr 4 Personen statt. So können wir und Sie sicher sein, dass wir Sie auch in einer Gruppe noch immer individuell und ganz persönlich betreuen können. Wenn Sie hier noch keinen Kurs gefunden haben, der Sie interessiert, dann probieren Sie doch einfach unser Personal Training Gruppe. Bei diesem Training teilen Sie sich Ihren Personal Trainer mit Ihren Freunden, Kollegen oder Partner.

Physo

Für unsere Kurse steht Ihnen unser Team stets beratend und ganz individuell zur Seite. Ob unsere Physiotherapeutin Sandra, unsere Trainingsleitung Micha, unsere Ärztin und Yoga-Lehrerin Bea oder ich, Michaela, selbst, wir alle beraten Sie sehr gern und freuen uns auf Ihre Anregungen.

Rufen Sie mich einfach an und wir stellen einen spannenden Kurs nach Ihren Wünschen zusammen: Telefon: 030 – 98 53 70 73

Ich freue mich auf Sie.

Michaela 

Kursplan

Montag

9:30 Uhr – 10:30 Uhr

Senioren-Kurs 

10:30 Uhr – 11:30 Uhr

Senioren-Kurs 

nachmittags

 

17:30 Uhr – 18:30 Uhr

Yoga für Anfänger 

Dienstag

vormittags

 

vormittags

 

nachmittags

 

19:00 Uhr – 20:00 Uhr

Hatha Yoga

Mittwoch

10:30 Uhr – 11:30 Uhr

Senioren-Kurs 

vormittags

 

nachmittags

 

17:30 Uhr – 18:30 Uhr

Personal Training Gruppe

Donnerstag

9:00 Uhr – 10:00 Uhr

Yoga mit Silvi

10:15 Uhr – 11:15 Uhr

Yoga mit Silvi

nachmittags

 

abends

 

Freitag

vormittags

 

vormittags

 

nachmittags

 

18:00 Uhr – 21:00 Uhr

Workshop mit Sandra *1

Samstag

vormittags

 

10:00 Uhr – 14:00 Uhr

Workshop mit Sandra*1

*1 = ab April 2020

* 2 = in Vorbereitung

Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga

Intensiv und sehr anspruchsvoll

Ashtanga Yoga

Was ist Ashtanga?

Ashtanga gilt als der anspruchsvollste aller Yoga Stile. Es ist hochintensiv, sowohl körperlich als auch mental. Manchmal werden Sie an Ihre Grenzen stoßen, vielleicht sogar mal verzweifeln, aber wenn Sie Ihre Positionen wie gefordert erfüllen werden Sie sich unglaublich stolz fühlen und wissen, dass sich die Mühe gelohnt hat.

Doch was macht Ashtanga so einzigartig?

Das Wort Ashtanga stammt aus dem Sanskrit und bedeutet so viel wie 8 Glieder „ashto“ bedeutet acht und „anga“ bedeutet Glieder. Bei diesem Yogastil werden die Asanas immer in der gleichen Reihenfolge ausgeführt. Das ist für den Körper und den Geist besonders anstrengend, denn Sie strengen bei der Ausübung auch Ihr Gedächnis an. Die Übergänge zwischen den einzelnen Positionen sind sehr fließend, auch das ist manchmal eine Herausforderung. Dieser Yoga Stil wird für am Anfang vielleicht etwas ungewohnt wirken, denn Ihre Yoga Lehrerin gibt Ihnen die Anleitung und steht Ihnen meistens zur Seite. Die Positionen werden also nicht wie üblich vorgemacht, sondern Sie führen die Asanas mit der Zeit eigenständig durch, Ihre Yoga Lehrerin korrigiert Sie lediglich und achtet auf die präzise Ausführung.

Welche Wirkungen, Vorteile und Schwerpunkte hat unser Ashtanga?

Unsere Lehrererin im Ashtanga lehrt Sie die Asanas und den Ablauf auf jeden Einzelnen angepasst. So können Sie Ihren Körper und Geist, Gleichgewicht und Emotionen stabilisieren. Durch die Verbindung mit Ihrer bewussten Atmung (Pranayama) erreichen Sie innere Ruhe und eine höhere Konzentrationskraft.

Wer lehrt bei uns Ashtanga

Bei uns wird Ashtanga als sowohl als Yoga Kurs in sehr kleiner Gruppe, als auch im Personal Yoga ganz individuell von unserer Yoga Lehrerin Gigi Krüger durchgeführt. Sie hat unglaublich viel Erfahrung und Sie werden absolut begeistert sein. Sie geht meistens sehr einfühlsam auf Sie ein, auch wenn sie Sie manchmal auch mit Ihrer ganz besonderen Strenge unterstützen muss. Unser Ashtanga findet bei uns im Yoga Raum, Neue Kantstraße 7 statt. Die helle und freundliche und familiäre Atmosphäre gibt Ihnen ein gutes Gefühl für Ihren Yoga Unterricht.

Rufen Sie gleich an und machen einen Termin: 030 – 98 53 70 73 Wir freunen uns auf Sie!

Michaela & Gigi

Physo
Ashtanga Yoga
Gigi Krüger

„Das will ich haben“ Angebot

"Das will ich haben" - Angebot

4 x Personal Training

Sie möchten sich mal etwas Besonderes für Ihre Fitness gönnen? Dann haben wir etwas für Sie! Unser „Das will ich haben“ Angebot.

Probieren Sie doch einfach mal unser Personal Training zum Schnuppern. Wir bieten Ihren Personal Training für Jeden, egal wie alt oder fit. Kommen Sie 4 x allein oder 2 x mit Ihrer Begleitung.

Die Trainingseinheit beträgt 30 Minuten. In dieser Zeit zeigen wir  Ihnen wie Sie fit werden können. Mit tollen Übungen, die Sie auch zu Hause üben können und vielen hilfreichen Tipps für Ihr Wohlbefinden.

 

Probieren Sie es aus. Sie werden begeistert sein, natürlich wie immer OHNE Vertragsbindung, lassen Sie sich überzeugen. Wir freuen uns auf Sie
Micha & Michaela

Michaela

Ich freue mich, dass Sie sich für unser Personal Training im „Das will ich haben“ Angebot interessieren und stehe Ihnen für alle Fragen zur Buchung und Organisation jederzeit zur Verfügung. 

Rufen Sie mich einfach unter Telefon 030 – 98 53 70 73 an und wir besprechen was Sie sich für Ihr Personal Training wünschen und wie wir Ihnen etwas ganz Besonderes zusammen stellen können.

Zögern Sie nicht, mir Ihre individuellen Anforderungen zu er erzählen. Wir haben ein tolles Team mit verschiedenen Trainern und Trainerinnen. Ob Laufen, klassisches Personal Training oder individuelles Yoga, gemeinsam können viel erreichen.

Bis bald, Ihre Michaela

Fit auf Mallorca

Unsere Wohrkshops
"Fit auf Mallorca"

Genießen Sie unsere individuellen Workshops "Fit auf Mallorca" in ruhiger Landschaft jenseits der Touristenströme. Sie werden erholt und fit in ein erfülltes leben starten.
Micha & Ela

Fit auf Mallorca

Mallorca ist unsere Lieblingsinsel, sie hat magische Orte, kleine verträumte Buchen und lange Sandstrände. 340 Sonnentage und ein mildes Klima bieten in fast jeder Jahreszeit ein tolles Ambiente sich auf den eigenen Körper und den Geist zu konzentrieren. Und von Berlin aus ist „unsere“ Insel auch schnell zu erreichen. Wir haben eine Zeit lang auf Mallorca gelebt und kennen inzwischen auch die verborgenen Schätze, die wir gern mit Ihnen teilen möchten.

Kommen Sie mit und lassen Sie sich überzeugen.

Wir freuen uns auf Sie

Micha & Michaela

Fit mit Michaela
Ich biete Ihnen ein Fitness- und Erholungsprogramm speziell für Frauen ab 50. Mit allgemeiner Fitness, Entspannungsübungen und Life Coaching.
Hier buchen
Fitness für Jungs
Micha biete das Fitness-Programm für Jungs. Mit Outdoo-Training, Laufen und entspanntem Grillen auf der Finca.
Hier buchen
Yoga für Anfänger
Wir bieten Ihnen Yoga-Kurse für Anfänger. Keine Sorge wir fordern aber überfordern Sie nicht, und wir sind unter uns.
Hier buchen
Micha's HardCore
Sie suchen DIE Herausforderung. Willkommen in Micha's HardCore Camp. Intensiv und sehr fordernd. Mal etwas ganz anderes.
Hier buchen
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Nächster
Worauf warten. Es ist Ihr Leben, genießen Sie es. Wir unterstützen Sie.

Michaela

Ich freue mich, dass Sie sich für unsere Workshops auf Mallorca interessieren und stehe Ihnen für alle Fragen zur Buchung und Organisation jederzeit zur Verfügung. 

Rufen Sie mich einfach unter Telefon 030 – 98 53 70 73 an und wir besprechen was Sie sich für Ihren Workshop wünschen und wie wir Ihnen etwas ganz besonderes zusammen stellen können.

Wir haben schon einiges für Sie vorbereitet, um Ihnen etwas für Sie ganz persönlich zu bieten, freuen ich mich über Ihre Anregungen.

Zögern Sie nicht, mir Ihre individuellen Anforderungen zu er erzählen. Wir können viel erreichen.

Bis bald

Wissenswertes über EMS-Training

Wissenswertes über EMS-Training

Was Sie über EMS Training wissen sollten.

Hier ein wirklich toller Artikel zum EMS-Training.

Er ist vielseitig und die wichtigen Punkte sind genau beschrieben!

Übrigens:

EMS-Training bei uns im OWENS – Training ganz persönlich ist immer mit individueller Beratung und ganzheitlicher Betreuung.

Rufen Sie gleich an und machen einen Termin 030 -98 53 70 73.

Wir freuen uns. Michaela & Team