Tiefstart – Meine Geschichte als Leichtathlet und Diplomat im Sportanzug

Tiefstart
Meine Geschichte als Leichtathlet
und "Diplomat im Sportanzug"
Wie alles begann

Ich liebe Sport und quatsche auch echt gern über meine DDR-Sportlerzeit. Darüber wollte ich unbedingt mal ein Buch schreiben, ein Buch, dass anders ist. Kein Opferbuch, davon gibt es schon viele.  Aber, wie das so ist, im Alltag blieb das  auf der Strecke.

Letztes Jahr auf Mallorca, fragte mich Michaela: “Was hältst Du denn davon, wenn ich dein Buch fertig schreibe? Zuerst war ich ganz verwirrt, aber fand es richtig klasse.

Zugegeben, als Wessi ohne sportliche Ambitionen über das Leben eines DDR-Hochleistungssportlers zu schreiben, war schon etwas kühn. Doch dann fand die Idee irgendwie doch ganz charmant.

Also zog ich meine Turnschuhe an – schließlich wollte ich mich ja sportlich fühlen – und fing an Michas Erzählungen aufzuschreiben. Ja, am Anfang war alles noch etwas chaotisch. Nach und kamen die kleinen Anekdoten aber wieder zum Vorschein.

Vieles hatte er schon wieder vergessen.

Auf Michas unverkennbarer, fast naiver Erzählweise beschreibt er ein abwechslungsreichen Leben. Er schildert seine Alltagspossen und Dopingpannen und schreibt auch über Liebe, Leidenschaft und Spaß. “Tiefstart – Meine Geschichte als Leichtathlet und Diplomat im Sportanzug” ist sehr persönlich und gibt einen intimen Einblick in sein Leben.

Das Buch habe ich versucht mit viel Respekt vor den tragischen DDR-Schicksalen zu schreiben. Ich hoffe, dass  mir das gelungen ist.

Tiefstart

Wir finden Tiefstart – Meine Geschichte als Leichtathlet und “Diplomat im Sportanzug” ist für jeden aus Ost und West verständlich und für Sportler und Nicht-Sportler ansprechend. Große Verlage sahen das allerdings etwas anders und hatten kein Interesse. Deshalb verlegen wir nun selbst: … Und es ist krass, an was man so alles denken muss.

Aber machen Sie sich doch einfach selbst ein Bild, wir wünschen Ihnen auf jeden Fall viel Spaß beim Lesen

Micha & Michaela

Die Zeiten ändern sich

Die Zeiten ändern sich

Digital und ganz persönlich

Zugegeben, das Leben ändert sich gerade rasant und wir alle müssen uns jetzt erst einmal neu orientieren. Auch wir haben noch keine genaue Vorstellung wie wir diese schnellen Veränderungen meistern können. Doch wir glauben, zusammen werden wir das richtig gut schaffen.

Da wir Sie in der nächsten Zeit nicht wie gewohnt trainieren können, suchen wir nach Alternativen, wie wir Sie trotzdem ganz persönlich fit halten können.

Auch wir werden jetzt digital, aber bleiben wie gewohnt ganz persönlich. Per Skype, per YouTube und Zoom. Bleiben Sie gespannt.

Wir senden aus dem Owens abwechslungsreiche Übungen, die Sie leicht selbst zu Hause oder draußen durchführen können.

In Kooperation mit dem Tagesspiegel können Sie tägliche Anregungen für Ihr Training finden

und selbstverständlich können Sie sich alles auch auf unserer Homepage anschauen.

Micha & Michaela
Online

Das werden Sie brauchen:

Ja, die Zeiten ändern sich, aber wir bleiben unserem Motto treu und bleiben ganz persönlich.

Wir wissen, dass Sie natürlich nicht das gesamte Equipment eines Fitnessstudios bei sich zu Hause haben. Dafür haben wir uns ein paar Alternativen ausgedacht, sodass Sie leicht mitmachen können.

Uns fällt im Laufe der Zeit bestimmt noch einiges ein, hier aber erst einmal unsere ersten Vorschläge.

1 Stuhl: Den brauchen wir  nicht nur zum Ausruhen, sondern auch zum Üben.

1 Decke: Damit Sie nicht auf dem blanken Boden liegen oder sitzen müssen – und es stimmt auch schon ein bisschen auf Sport ein.

2-3 Handtücher:Mal abgesehen davon, dass Sie sich damit den Schweiß abwischen können, ist ein Handtuch auch ein tolles Trainingsgerät. Seien Sie gespannt.

1 Wasserflasche: Nicht nur gut für Ihren Flüssigkeitsbedarf, es ist auch ein guter Ersatz für kleine Hanteln.

1 Koffer/Tasche: Auch wenn Sie gerade nicht verreisen können, nutzen Sie ihn doch als Ersatz für ein etwas größeres Gewicht. Oder nutzen Sie eine Gießkanne, bei der können Sie das Gewicht ganz individuell variieren.

1 Besenstiel:Damit können Sie Ihre Trainingsfläche nicht nur vorher reinigen, er ist auch toll für ein Beweglichkeitstraining.

2-3 Bücher: Bücher in verschiedener Dicke. Bücher eignen sich, abgesehen vom Inhalt, als Gewicht und zum Beispiel als Ersatz für einen Yogablock

Das sollten Sie beachten

Die Übungen, die wir Ihnen zeigen werden, sind in der Regel für jeden geeignet. Allerdings gibt es auch Menschen mit körperlichen Einschränkungen.

Also: Bitte hören Sie auf Ihren Körper! Meistens zeigt er Ihnen sehr genau, wo die Grenzen liegen.

Versuchen Sie nicht Ihren Körper zu überfordern oder auszutricksen.

Die Übungen dürfen anstrengend sein. Es darf sogar mal in einem Muskel brennen, weil er etwas stärker beansprucht wird. Aber es darf nicht zu echten Schmerzen kommen. Schon gar nicht in den Gelenken.

Wärmen Sie sich vor jedem Training auf! Das ist wichtig, denn auch das beugt Verletzungen vor.

Dazu können Sie, wenn Sie im 4. Stock wohnen, gern mal rauf und runter laufen; wenn Sie parterre wohnen, auf der Stelle hüpfen, auch durch Fensterputzen ist geeignet. Sie können sich gern auch selbst etwas einfallen lassen, es gibt bestimmt einiges was Ihnen einfällt.

Und nun wünschen wir Ihnen viel Spaß

Micha & Michaela

Übersicht als PDF-Download: Owens – Fitness@Home

Micha auf Mallorca

Buchvorstellung Tiefstart

Erste Buchvorstellung

Michael Schimmer
Tiefstart

Unsere erste Buchvorstellung

Für Freunde und Bekannte zum Üben

Zuerst einmal vielen Dank für eure Unterstützung.

Es hat uns viel Spaß gemacht euch unser Buch zum ersten mal vorzustellen. 

Wir waren vorher mega aufgeregt und hoffen dass es euch auch ein bisschen gefallen hat. Eure Fragen, Tipps und Anregungen waren echt spannend und sehr hilfreich. 

Nun können wir noch ein paar Kleinigkeiten einarbeiten und es dann zum finalen Druck fertig machen.

Sie finden die Geschichte von Micha spannend?

Dann können Sie sich eintragen.

Und keine Angst, diese email wird ausschließlich für das Buch Tiefstart gespeichert und Sie werden nicht in den Newsletter eingetragen.

Tiefstart

Wir bilden aus

Auszubildende

Neu im Team – unsere Auszubildende

Charlene Isabelle Schmidt

Wir freuen uns Ihnen unsere Auszubildende Charlene vorzustellen.
Charlene hat ihre Ausbildung zur Sport- und Fitnesskauffrau 2016 begonnen und wird uns bis zur IHK-Prüfung im August 2019 begleiten.
Ihre sportliche Leidenschaft entwickelte sich bereits in der Schulzeit, während der sie in einem Volleyballteam spielte. Seitdem entwickelte sich Ihr Interesse zur Fitness weiter. Neben allgemeinen Fitness-Trends probierte sie auch Tanz und Yoga und begeistert sich für neue Trendsportarten.
Charlene ist ausgebildete Fitness-Trainerin (B-Lizenz) und wird von uns neben der kaufmännischen Ausbildung auch als Power Plate- und EMS-Trainerin